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Minceur – Naturopathie – Bien-être

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Bien-être

Ruses de Sioux: sa vision du bonheur

Interview de Sioux, par Moodstep :

Ouvrages liésbien-être et vie moderne
Dernière publication: Le cahier Weight Watchers, astuces pour gourmandes.

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Mon cahier Weight Watchers: Astuces pour Gourmandes…

9782501084277-G

La méthode Weight Watchers est celle qui convient à toutes les femmes, d’abord parce que ce n’est pas un régime. Eh oui, dans ce petit cahier de soutien, pas de culpabilité ni de restrictions punitives, tout repose sur l’équilibre, le bien-être, avec des recettes, des tests et de conseils pour retrouver une alimentation équilibrée et perdre naturellement les kilos en trop. Les illustrations de Diglee donnent tout le soutien moral et la pêche nécessaires pour se sentir au mieux, pour tenir le rythme, et pour se motiver, accompagnés de conseils pratiques et pleins d’humour pour tous les jours.

AUTEURS : Sioux Berger, Diglee

COLLECTION : Santé / PRIX : 7,99 €/ EAN : 9782501084277/ CODE ARTICLE : 4126710 / DATE DE PARUTION : 02/2013 / NOMBRE DE PAGES : 128 pages

Ma to-do list pour rester zen

A travers 100 listes, l’auteure bien inspirée délivre ses conseils et suggestions dans de nombreux domaines de la vie quotidienne. En voici quelques-unes qui nous plaisent bien :

-Les 5 secrets pour faire face aux imprévus de la journée
-Les 4 astuces pour ne pas culpabiliser
-Les 5 astuces pour rester zen à l’heure des devoirs
-Les 5 secrets pour ne pas stresser avec sa nounou
-Les 4 solutions pour garder son calme avec un ado (possible ?)
-Les 10 changements pour une maison zen
-Les 6 façons pour gérer sa maison sans stress
-Les 5 verbes pour garder son calme face aux tâches ménagères (j’en ai un : dé-lé-guer !)

Alors, ça vous dit ? En tous les cas, déformation professionnelle oblige, j’y vois autant de listes que de sujets de billets pour le blog… Une nouvelle source d’inspiration ? Lire cet avis enthousiaste – Acheter chez Decitre

Le cahier détox des paresseuses

Un programme en 4 semaines pour retrouver la pêche et le moral à la fin de l’hiver ! Conseils beauté, recettes maison, infos nutrition, exercices de gym, ou simplement astuces pour le quotidien, Sioux Berger nous a concocté un vrai programme détox pour sortir de l’hiver avec brio ! Une méthode pour repartir à zéro, qui fait autant de bien au corps qu’à l’esprit.
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Ma to-do list minceur

Allez à l’essentiel ! Ce livre a répertorié pour vous les tops du top pour vous faciliter les choses et vous faire gagner du temps Perdre du poids, c’est possible et à portée de livre grâce à des stratégies courtes et efficaces : les bases, le plan d’attaque en 28 jours avec des semaines de menus, des listes de courses, d’ingrédients efficaces et des plans pour rester mince, belle et bien dans son corps à vos listes !

L’auteur: Arnaud Cocaul est médecin nutritionniste. Il est spécialisé dans les troubles de l’obésité et la gestion des troubles du comportement alimentaire.

En vente sur Amazon.fr

Ma petite herboristerie

5 titres pour un bénéfice santé au naturel ! Anti-stress; Minceur; Antioxydants; Petits maux de l’hiver; ABC des plantes incontournables et un répertoire des plantes incontournables et leurs usages !

L’auteur

Fabienne Millet est docteur en pharmacie et diplômée en phytothérapie et en aromathérapie. Engagée dans la formation auprès des professionnels de la santé, des spécialistes de produits biologiques, son principal objectif est de transmettre sa connaissance des actions et des modes d’utilisation des huiles essentielles.

Sioux Berger est journaliste, ex-rédactrice en chef du magazine aufeminin.com. Elle s’est spécialisée dans les sujets liés au bien-être.

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Le cahier corps de rêve des paresseuses

30 jours pour retrouver des fesses en béton, des cuisses en acier et des bras de danseuse ! Voici un programme en 4 semaines

1/ Mettre le corps en mouvement
2/ Affiner la taille
3/ Regalber les fessiers
4/ Affiner les jambes et les bras,
….truffé de conseils aussi loufoques qu’efficaces.

Extrait : Pour éviter d’être tentée par le grignotage, posez une règle toute simple : avec couteau et fourchette tu mangeras. Forcément, ça oblige à manger assise à une table : Eh oui, le Bounty ne se mange pas au couteau et à la fourchette. Bon d’accord, si on est rapide, la Nutella tient très très bien entre les dents de la fourchette …

Prix: 7.90 € Acheter sur Amazon

Le blog des paresseuses 

Ma petite herboristerie anti-stress

9782501071475Présentation: ma petite herboristerie anti-stress

Un coffret en partenariat avec « Les Tisaniers » pour se détendre grâce aux vertus des plantes.

TISANES « LES TISANIERS » : L’entreprise « Les Tisaniers » est organisée autour d’un réseau de cueilleurs producteurs qui permet de proposer un vaste ensemble de plantes issues de différentes régions françaises et internationales. Elle s’inscrit dans la tradition des cueilleurs producteurs. Il met au centre de son activité le respect
de la plante, des écosystèmes, et la recherche de la qualité optimale, dans le cadre de l’agrobiologie et des certifications agro-environnementales.

LE LIVRE
: Tous les bienfaits de la phytothérapie et de l’aromathérapie pour lutter contre le stress. Les plantes à utiliser sous différentes formes : tisane, gélules de poudre, gélules d’extrait sec, teinture mère, jus de plantes, huiles essentielles… Anxiété, énervement, troubles du sommeil, fatigue, nervosité : des fiches thérapeutiques récapitulant toutes les plantes utiles et leurs usages, sous toutes leurs formes.

Coffret ma petite herboristerie anti stress. Prix: 19,90– Fabienne Millet , Sioux Berger
Éditeur : Marabout – Collection : Santé – Forme – Sexualité

Lezioni di Yoga

41LdKfcpkFL._SL500_AA300_In questo volume, l’autrice propone un vero e proprio corso di yoga per principianti ed esperti. Dalle più semplici alle più complesse, sono illustrate le posizioni indicate per ogni necessità: combattere lo stress, distendere la schiena, armonizzare la figura, sciogliere la muscolatura, riattivare la circolazione. Bastano pochi minuti al giorno per apprendere gli « asana », posizioni dello yoga.
Corredato da un DVD, di oltre un’ora, per avvicinarsi e perfezionare la pratica dello yoga.

Lezioni di yoga.

La leçon de réflexologie

la-lecon-de-reflexologie---methode-tao-wei-36723Spécialiste reconnu, David Tran nous révèle dans cet ouvrage très pédagogique tous les bienfaits et propose des massages des pieds, des mains et même du visage.

La réflexologie a de grandes vertus qui permettent de lutter contre le stress, la fatigue et même le surpoids.

Selon la méthode Tao Wei + 1
DVD
pratique

date de parution: février 2008

prix conseillé: 24 €

Affiner sa silhouette

9782081211285_1_75Stop aux petits bourrelets disgracieux qui alourdissent la silhouette, vive le ventre plat ! Grâce à des mouvements inspirés de la danse classique et accessibles à tous, affinez durablement votre silhouette ! pliés, dégagés, ronds de jambe, fondus, développés, battements…

Vous découvrirez des enchaînements faciles à réaliser pour avoir, vous aussi, le corps élancé et musclé des danseurs ! + 1 DVD qui propose des
séries d’enchaînements à reproduire chez vous.Date de parution: avril 2008 – éditions Flammarion prix éditeur: 25€ – le commander chez Alapage.

10 mn pour être zen

sioux-berger-10-minutes-pour-etre-zen-livre-862897887_MLToujours plus, plus vite, plus fort, plus grand, plus bruyant ; le stress nous ronge. Cet ouvrage va nous aider à nous en débarrasser, faire le vide, prendre du recul, quelles que soient les circonstances.
Consciente des impératifs de la vie moderne, l’auteur présente des exercices rapides (moins de 10 minutes) et faciles à réaliser au quotidien (à la maison, en situation d’urgence, au bureau, avec les enfants…), répartis en quatre thèmes : «zen dans son corps», «zen dans sa tête», «zen en toute situation» et «zen chez soi». Vous pourrez grapiller au gré de vos envies ces conseils qui n’ont qu’un seul objectif : votre sérénité !

date de parution: septembre 2006

prix conseillé: 5,99€ FNAC

La leçon de yoga

9782081202269_1_75Voici le nouvel ouvrage de référence sur le yoga, résolument pédagogique. Le lecteur y trouvera : – des leçons de yoga pour chaque instant de la vie et chaque situation : leçons de beauté, pour être mieux dans son corps, pour effacer le stress, pour les yogis pressés, pour mieux digérer, pour effacer les dires, pour vaincre les problèmes de circulation… – des conseils pour aller plus loin et progresser : perfectionner les postures, comprendre les 7 étapes du yoga… + 1 DVD pratique.Date de parution: avril 2007 – éditions Flammarion. 
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prix conseillé: 24€ 


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